清除负面能量的步骤 for Dummies

表达性写作就是记录下自己的心情、感受和想法。不需要非常富有逻辑，也不需要思考文字、修辞、遣词造句，只要把心里想说的话吐露出来就可以。

在冥想中，想像負能量以某種形式存在，可能是顏色、形狀或物體。試著將它具象化，並將其投射到你的面前。一旦你清楚看到它，便開始深呼吸，同時觀想負能量隨著你的呼氣而逐漸消散。當你吸氣時，想像你吸入純淨的能量，為你的身心注入正向的振動。

用一个小相框把一张写着“记得感恩”的纸条裱起来。放在显眼的地方经常看看。

在一个美好的日子，你原本心情很好。突然来了一个人：他总是紧张兮兮、精神萎靡、怨气冲冲。这样负能量的人不一定会毁了你的生活，除非你允许。

小提示：你随时都能泡心灵浴来净化心灵，不过最佳时机是在最接近满月的周五。

原版圣多纳释放法为英语引导，有些个案反馈听不习惯英语引导，无法完全投入。我录了一个中文引导，大家直接按照视频中引导做就好。我们自己永远是自己最好的疗愈者。祝福大家。

找到一個安靜的空間：營造一個舒適、不受干擾的環境，讓你能專注於深呼吸。

人人都有情绪不好的时候。但不要和沉浸在消极情绪中无法自拔的人做朋友。

别多管闲事。只有你自己掺和，负能量的人才会影响到你。你可以和他们做朋友。接受他们的性格，但不要被影响到。 负面能量疗愈 不是每个人都能和你成为朋友。本来如此。有些人就是不适合。

水晶療法：使用水晶，例如紫水晶、石英和綠松石，可以幫助平衡身體能量，淨化負能量，並提升正能量。

负面能量几乎都来自人类情绪、信念系统、大脑思维模式导致的各种连锁产物。

治愈和平衡。这种方法对身体、心灵和精神的健康很受欢迎。重要的是要了解 灵气

这一理论的核心内涵是：情绪的产生并不是必然的。我们依据已有的信念，对外界事件进行解读，从而产生对应的情绪反应。如果我们的信念发生改变，那么产生的情绪也会随之改变。

另一方面，如果睡眠不足，大脑的供血和供氧会受影响，前额叶的活动进一步受到抑制，杏仁核就会更加活跃。结果就是，我们更容易冲动、愤怒、情绪失控，让情绪主宰我们的大脑，做出种种不理智的事情和反应。